Daun selada yang selama ini hanya
dikenal sebagai lalapan yang biasanya disantap bersama dengan berbagai macam
makanan. Meskipun hanya dikonsumsi sebagai makanan pendamping saja, daun selada
ternyata memiliki khasiat luar biasa. Berikut ini merupakan 10 manfaat
daun selada untuk tubuh :
1. Membantu Proses Pertumbuhan
Manfaat selada yang pertama ialah karena
kandungan proteinnya yang memang diketahui sangat tinggi. Kandungan protein
dari daun selada ini tentu akan sangat bermanfaat untuk tubuh, mengingat tubuh
setiap hari membutuhkan protein untuk memperbaiki sel-sel yang rusak serta
bermanfaat untuk pertumbuhan tubuh pada anak-anak.
2. Membantu Mengobati Diabetes
Daun selada juga sangat baik dalam
kandungan gula, karena kandungan gulanya yang rendah. Hal ini tentu sangat
berguna, mengingat kandungan gula yang tinggi dapat membahayakan kesehatan.
Apabila para penderita diabetes daun selada ini, tidak perlu khawatir
mengenai kandungan gula. Daun selada memiliki kandungan gula yang rendah dan
aman untuk dikonsumsi dalam jumlah besar sekalipun.
3. Dapat Menambah Darah
Daun selada pun ternyata memiliki
manfaat bagi mereka yang mengalami permasalahan karena kekurangan darah.
Daun selada yang selama ini hanya dikenal sebagai lalapan untuk makanan
pendamping saja, terbukti memiliki kandungan zat besi yang tinggi seperti yang
juga ditemui pada manfaat bayam. Hal ini dapat dijadikan penambah
darah, bagi orang yang memiliki masalah pada kekurangan darah yang disebabkan
karena rendahnya zat besi yang dikonsumsi.
4. Mencegah Sariawan
Daun selada yang cukup mudah untuk nda
temukan, ternyata juga dapat mencegah sariawan yang kerap kali melanda Anda
yang kekurangan vitamin C. Daun selada mengandung manfaat vitamin C yang cukup tinggi sehingga sangat mampu sebagai salah satu sumber vitamin C
untuk dikonsumsi sehari-hari. Sumber vitamin C lainnya juga terdapat pada
buah-buahan seperti :
> manfaat
jeruk nipis
> manfaat
buah anggur
> manfaat
strawberry
5. Membantu Mencegah Risiko Cacat Kandungan
Bagi para ibu hamil sangat disarankan
untuk mengonsumsi selada selama masa kehamilan. Manfaat daun selada memiliki
kandungan Vitamin K yang tinggi dan selama ini vitamin K diketahui sangat
penting untuk menghindari risiko cacat bayi dalam kandungan.
6. Membantu Proses Diet
Bahkan daun selada juga
dapat manfaatkan untuk membantu program diet. Daun lalapan yang satu ini
memiliki kandungan lemak ataupun kalori yang sangat rendah sehingga tak akan
membuat tubuh menjadi gemuk. Daun selada juga bisa dijadikan cemilan saat diet
seperti manfaat apel, dengan membuatnya menjadi salad
sayuran.
7. Membantu Mengatasi Insomnia
Masalah insomnia juga dapat diatasi
dengan mengonsumsi daun selada, karena daun selada mengandung lactucarium.
Kandungan tersebut akan membantu tubuh menjadi lebih mudah tidur karena
khasiatnya yang dapat membuat semakin rileks dan akhirnya mengantuk.
8. Menetralisir Kandungan Racun Dalam Tubuh
Manfaat lain yang didapatkan dengan
mengkonsumsi daun selada ialah karena daun selada mengandung mineral yang dapat
menetralisir racun yang ada di dalam tubuh. Detoksifikasi secara alami ini akan
dapat dirasakan, sehingga tubuh akan terbebas dari racun.
9. Menjaga Daya Tahan Tubuh
Daun Selada pun dapat membantu menjaga
daya tahan tubuh, mengingat kandungan dari daun selada yang mengandung
lemak sehat berupa lemak omega 3 dan omega 6. Kandungan tersebut, dapat membuat
tubuh semakin terjaga dan daya tahan tubuh Anda menjadi lebih kuat. Kandungan
omega 3 dan omega 6 juga banyak terdapat pada :
> manfaat
minyak ikan
> manfaat
makanan laut
> manfaat
ikan
10. Menyeimbangkan Gula Dalam Darah
Manfaat daun selada yang lain ialah
mengenai kandungan kalori yang rendah dalam daun selada, sehingga dapat membuat
kandungan dalam darah yang sangat berbahaya dapat di seimbangkan dengan
memakan daun selada.
Bagi anda yang ingin menjaga
kesehatan dari tubuh, maka sangat disarankan untuk mengkonsumsi daun
selada ini. Daun selada dapat dijadikan pilihan menu di dalam menu makan siang,
yang sangat enak namun juga memiliki nilai gizi yang sangat baik.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar